En un entrenamiento bien organizado, la fase de recuperación es fundamental. A menudo se descuida la parte pasiva del entrenamiento, lo que dificulta el rendimiento durante las sesiones deportivas. El recuperación muscular, por lo tanto, se convierte en uno mejores practicas Para mejorar actuaciones atléticas. Descansa y vete, descansa bien para empezar de nuevo de la mejor manera posible.
Recuperación muscular
Cuando el músculo está sometido a tensión, ellos son creados Daño microscópico a las células musculares, causando inflamación. Un proceso necesario para el crecimiento del propio músculo. El recuperación muscular completar el ciclo. Estos Los mecanismos favorecen la pérdida de masa grasa, aumento del metabolismo, aumento de la fuerza y crecimiento muscular, pero sólo si te recuperas correctamente.
Durante la recuperación muscular, nuestro cuerpo activa el proceso de homeostasis. La tendencia natural del cuerpo a restablecer el equilibrio óptimo. Evidentemente, este estado homeostático se ve obstaculizado durante el entrenamiento. Para ello, el organismo consume grandes cantidades de energía, siendo necesaria una recuperación adecuada.
Recuperación muscular: beneficios
La fase fundamental de recuperación post entrenamiento es la reconstrucción del músculo. Durante las sesiones de entrenamiento se producen pequeño desgarros en las fibras musculares e lesión tisular. El músculo se reconstruye y al reparar lesiones promueve el crecimiento., para responder mejor a los esfuerzos futuros. Este proceso es fundamental para un rendimiento deportivo envidiable.
Además de favorecer el crecimiento y mejorar el rendimiento deportivo, la recuperación tras el entrenamiento es una debe para quienes necesitan recuperarse de una lesión y una buena forma de reducir el riesgo de contraer una.
Cómo acelerar la recuperación muscular
Allá pistola de masaje TopMet refleja plenamente el concepto quédate y vete, empresa puntera en el uso de la terapia de percusión. De hecho, la pistola de masaje es una respuesta rápida y concreta a la necesidad de recuperación muscular.
La terapia de percusión consiste en la emisión de Pulsos cortos que actúan profundamente en los tejidos del cuerpo, ayudando al músculo a restaurar su nivel óptimo. De este modo, la recuperación muscular se acelera y se acompaña adecuadamente. Interesante, para quienes practican deporte habitualmente, es la capacidad de regenerar tejidos y la gran ayuda para su crecimiento. Además, yoa terapia de percusión causa efectos neurológicos y fisiológicos en el tejido muscular que conducen a una variedad de beneficios, que incluyen:
- reduce el dolor
- aumenta la movilidad
- aumenta el rango de movimiento y el flujo sanguíneo al área tratada
- acelera la reparación y el crecimiento de los tejidos
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