Qualité du sommeil
Des études scientifiques prouvent que le sommeil sert non seulement à restaurer le corps après une longue journée, mais a également une fonction de traitement cognitif. Il est donc important de savoir comment se reposer correctement.
Le dormir Elle se divise en deux grandes étapes : la phase NREM et la phase REM. Chacun avec des objectifs différents, mais tous deux importants. La phase NREM est la phase qui précède le sommeil profond, c'est-à-dire la phase d'éveil et de préparation au sommeil proprement dit. LEen fait, déclenche une activité mentale qui peut également être considérée comme préparatoire à l’activité qui émerge dans le sommeil paradoxal. Dans cette dernière phase, les fonctions mentales sont représentées par des processus oniriques qui posent donc le problème des fonctions du rêve. On peut donc dire que le sommeil en tant que moment biologique est aussi fonction du rêve en tant que processus mental.
La phase REM, en revanche, peut avoir la fonction spécialisée de traitement de l'information par l'hémisphère droit. Le sommeil paradoxal réinitialise également l'enregistrement des informations du système. Cette fonction aurait pour tâche d’effacer les informations non pertinentes accumulées pendant l’éveil et de préparer le cerveau à l’arrivée de nouvelles informations.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont innombrables, avec des symptômes et des causes différents. Certainement parmi troubles du sommeil la plus fréquente est l'insomnie, la plupart des gens en ont fait l'expérience, dans une version aiguë ou plus légère. Mais ce n’est pas le seul trouble du sommeil que l’on peut rencontrer, en effet il en existe de nombreuses variantes :
- Insomnie, un trouble du sommeil caractérisé par l’incapacité de dormir alors que l’organisme en a un réel besoin physiologique. Ceci est associé à un mauvais fonctionnement diurne, avec des symptômes tels que fatigue, irritabilité, difficulté de apprentissage, échec à consolider le mémoire.
- Hypersomnie, LE'hypersomnie c'est un diagnostic qui regroupe de nombreux troubles du sommeil caractérisé par une somnolence diurne excessive. Le patient hypersomnique est incapable de rester alerte tout au long de la journée : il peut en effet se trouver confronté à des situations de sommeil soudaines dont il ne parvient pas à s'échapper.
- Troubles du rythme circadien, je suis une classe de dyssomnies qui concernent l’altération du cycle veille-sommeil. Ceux qui souffrent de ces troubles sont souvent incapables de suivre des rythmes de sommeil appropriés pour mener une vie sociale adéquate, travailler ou étudier.
- Parasomnies, représente un groupe hétérogène De troubles du sommeil. Ceux-ci se caractérisent par comportements anormaux ou événements physiologiques inhabituel qui se produisent pendant que vous dormez. La parasomnie la plus connue est le somnambulisme.
Comment améliorer votre sommeil
Alors, comment pouvons-nous améliorer notre cycle veille-sommeil régulier ? Certainement une vie saine et correct aide à la régularisation de dormir, mais que peut-on faire d'autre ? Dès aujourd'hui, vous pourrez bénéficier des innombrables avantages que pistolet de massage a sur la qualité du sommeil. En effet, la thérapie par percussion agit également sur la qualité du sommeil.
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