Jakość snu
Badania naukowe dowodzą że sen nie tylko regeneruje organizm po długim dniu, ale pełni także funkcję przetwarzania poznawczego. Dlatego ważna jest wiedza o tym, jak prawidłowo odpoczywać.
The spać Dzieli się na dwa duże etapy: fazę NREM i fazę REM. Każdy z innymi celami, ale oba ważne. Faza NREM to faza poprzedzająca głęboki sen, czyli faza czuwania i przygotowania do faktycznego snu. TOfakt, wyzwala aktywność umysłową, którą można również uznać za przygotowawczą do aktywności pojawiającej się podczas snu REM. W tej ostatniej fazie funkcje mentalne są reprezentowane przez procesy snów, co stwarza problem funkcji snów. Można zatem powiedzieć, że sen jako moment biologiczny jest także funkcją snów jako procesu mentalnego.
Faza Z drugiej strony REM może pełnić wyspecjalizowaną funkcję przetwarzania informacji przez prawą półkulę. Sen REM resetuje również zapis informacji systemu. Funkcja ta miałaby za zadanie wymazać nieistotne informacje zgromadzone w czasie czuwania i przygotować mózg na przybycie nowych informacji.
Zaburzenia snu
Zaburzenia snu są niezliczone i mają różne objawy i przyczyny. Zdecydowanie wśród zaburzenia snu najczęstsza jest bezsenność, większość ludzi ją doświadczyła, w ostrej lub łagodniejszej wersji. Ale nie jest to jedyne zaburzenie snu, z jakim możemy się spotkać, w rzeczywistości istnieje wiele odmian:
- Bezsenność, zaburzenie snu charakteryzuje się niemożnością zaśnięcia pomimo, że organizm ma tego fizjologiczną potrzebę. Jest to związane ze słabym funkcjonowaniem w ciągu dnia i objawami takimi jak zmęczenie, drażliwość, trudność nauka, brak konsolidacji pamięć.
- Hipersomnia, THE'hipersomnia jest to diagnoza, która grupuje wiele osób zaburzenia snu charakteryzuje się nadmierną sennością w ciągu dnia. Osoba cierpiąca na hipersomnię nie jest w stanie zachować czujności przez cały dzień: może w rzeczywistości spotkać się z nagłymi sytuacjami sennymi, z których nie będzie w stanie uciec.
- Zaburzenia rytmu dobowego, Jestem klasą dyssomnie które dotyczą zmiany cyklu snu i czuwania. Osoby cierpiące na te zaburzenia często nie są w stanie zapewnić odpowiedniego rytmu snu, aby prowadzić odpowiednie życie społeczne, pracować lub uczyć się.
- Parasomnie, reprezentować grupa heterogeniczna Z zaburzenia snu. Te charakteryzują się zachowania anomalne Lub zdarzenia fizjologiczne niezwykłe które mają miejsce podczas snu. Najbardziej znaną parasomnią jest lunatykowanie.
Jak poprawić swój sen
Jak więc możemy pomóc naszemu regularnemu cyklowi snu i czuwania? Na pewno zdrowe życie i poprawne pomaga w uregulowaniu spać, ale co jeszcze można zrobić? Od dziś będziesz mógł korzystać z niezliczonych zalet, jakie oferuje pistolet do masażu ma na jakość snu. W rzeczywistości terapia perkusyjna wpływa również na jakość snu.
Dzięki zdolnościom do rozluźnienia mięśni, zwiększenia dopływu tlenu i składników odżywczych oraz usunięcia substancji przemiany materii z krwiobiegu, pistolet do masażu jest idealnym rozwiązaniem dla śpij dobrze.
TopMet oferuje Ci sposób na spanie jakość.