W dobrze zorganizowanym treningu faza regeneracji ma fundamentalne znaczenie. Pasywna część treningu jest często zaniedbywana, co utrudnia osiąganie wyników podczas zajęć sportowych. The regeneracja mięśnizatem staje się jednym najlepsze praktyki Dla poprawić występy lekkoatletyczne. Odpocznij i idźodpocznij dobrze, aby zacząć od nowa w najlepszy możliwy sposób.
Regeneracja mięśni
Kiedy mięsień jest poddawany obciążeniom, są tworzone mikroskopijne uszkodzenie komórek mięśniowych, powodując stan zapalny. Proces niezbędny do wzrostu samego mięśnia. The regeneracja mięśni zakończyć cykl. Te mechanizmy sprzyjają utracie masy tłuszczowej, zwiększonemu metabolizmowi, zwiększonej sile i wzrost mięśni, ale tylko jeśli wyzdrowiejesz prawidłowo.
Podczas regeneracji mięśni nasz organizm aktywuje proces homeostaza. Naturalna tendencja organizmu do przywracania optymalnej równowagi. Oczywiście ten stan homeostazy jest zaburzony podczas treningu. Aby to wszystko zrobić, organizm zużywa ogromne ilości energii, wymagającej odpowiedniej regeneracji.
Regeneracja mięśni: korzyści
Zasadnicza faza regeneracja po treningu jest to rekonstrukcja mięśnia. Podczas sesji szkoleniowych są one produkowane mały łzy we włóknach mięśniowych, e uszkodzenie tkanki. Mięsień odbudowuje się, a naprawiając kontuzje, wspomaga wzrost, aby lepiej reagować na przyszłe wysiłki. Proces ten ma fundamentalne znaczenie dla godnych pozazdroszczenia wyników sportowych.
Oprócz wspierania wzrostu i poprawy wyników sportowych, regeneracja po treningu jest bardzo ważna musieć dla tych, którzy muszą wrócić do zdrowia po kontuzji i dobry sposób na zmniejszenie ryzyka jej złapania.
Jak przyspieszyć regenerację mięśni
Tam pistolet do masażu TopMet w pełni odzwierciedla tę koncepcję zostań i odejdź, najnowocześniejsza firma w stosowaniu terapii perkusyjnej. W rzeczywistości pistolet do masażu jest szybką i konkretną odpowiedzią na potrzebę regeneracji mięśni.
Terapia perkusyjna polega na emisji krótkie impulsy, które działają głęboko w tkanki organizmu, pomagając mięśniom przywrócić optymalny poziom. Regeneracja mięśni jest zatem przyspieszona i odpowiednio jej towarzyszy. Ciekawostką dla osób regularnie uprawiających sport jest zdolność do regeneracji tkanek i duża pomoc w ich wzroście. Ponadto lDo terapia perkusyjna powoduje neurologiczne i fizjologiczne skutki na tkankę mięśniową, które prowadzą do szeregu korzyści, w tym:
- zmniejsza ból
- zwiększa mobilność
- zwiększa zakres ruchu i przepływ krwi do leczonego obszaru
- przyspiesza naprawę i wzrost tkanek
TopMet oferuje praktyczne i intuicyjne urządzenie, które pozwoli Ci optymalnie zintegrować regenerację mięśni z sesjami treningowymi. Dostępne dla wszystkich i w zasięgu ręki.