Przejdź do treści

SCEGLI I REGALI -35% SUL SITO

Inteligentna praca: porady, jak zachować produktywność

ragazzo-seduto-su-una-sedia-beve-caffè-e-lavora-al-computer

Jeśli jesteś przyzwyczajony do pracy w biurze i tylko w biurze, nagła praca z domu może wytrącić Ciebie i Twoją produktywność z równowagi.

Dzieci biegają teraz w tle Twoich rozmów konferencyjnych, pies szczeka, jakość dźwięku jest w najlepszym razie nierówna, a Twój partner może, ale nie musi, zaczynać Cię doprowadzać do szału. Witamy w nowej rutynie.

Dziś dzielimy się naszymi najlepszymi wskazówkami, jak zachować produktywność, bez stresu i bólu podczas pracy w domu.

Wskazówki dotyczące pracy w domu:

  • Ubierz się: pozostanie w piżamie przez cały dzień może być kuszące, ale prysznic i ubieranie się pomogą Ci się skoncentrować i przygotować do rozpoczęcia dnia pracy.
  • Trzymaj się rutyny: Jeśli to możliwe, stwórz rutynę lub trzymaj się tej, którą miałbyś, gdybyś był w pracy.
  • Wyjdź na zewnątrz: nie ma potrzeby przebywania w zamknięciu przez cały dzień, spróbuj zaczerpnąć świeżego powietrza, spacerując lub siedząc na zewnątrz. Może pomóc w zapewnieniu nowego podejścia do zadań listowych.
  • Stwórz przestrzeń: aby pomóc Ci się skoncentrować, stwórz w domu miejsce, w którym będziesz wykonywać większość swojej pracy. Powinien być zbudowany z myślą o wydajności, a nie tylko komforcie.
  • Połącz się: spróbuj prowadzić prawdziwe rozmowy przez telefon, a nie tylko wiadomości błyskawiczne i e-maile. Może to być znacznie bardziej inspirujące i pomocne, gdy jesteś w izolacji.
    • Korzystaj z narzędzi programowych, takich jak Zoom, Microsoft Teams itp. aby umożliwić współpracę zarówno w pracy, jak i w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi.
  • Rób przerwy: Spędzaj 2 minuty co kilka godzin ze swoim  Topmet, aby obudzić Twoje zmysły i pomóc Ci zregenerować siły po kryzysie o 15:00.
  • Biurko stojące: niezależnie od tego, czy są to pudełka, czy książki, istnieje wiele sposobów na stworzenie w domu biurka stojącego, które pomoże Ci zachować dobrą postawę podczas pracy.
  • Harmonogram: Wykonuj swoje obowiązki o tej samej porze, co w przypadku pójścia do biura.

    Gdzie powinienem używać mojego Topmetu  kiedy siedzę przy biurku?

    1. Ramię
    2. Trapez i szyja
    3. Dolna część pleców
    4. Dłonie i przedramiona
    5. Nogi

    Podczas pierwszego zabiegu na wąskim obszarze unosić pistolet Topmet nad tym obszarem przez 30 sekund, następnie oddychać i przesuwać się po leczonym obszarze. Powtórz, jeśli to konieczne.

    Kiedy mówimy o terapii perkusyjnej, wkraczamy w obszar innowacji. Rzeczywiście, działanie ochronne na tkanki, które Pistolet do masażu TopMet to nie ma sobie równych. Zatem według badań naukowych terapia ta zmniejsza stany zapalne i obrzęki mięśni spowodowane siedzącym trybem życia Poprawia również utratę mobilności z powodu sztywności.

    Zatem, terapia perkusyjna to doskonała metoda na poprawę stabilności i jednocześnie elastyczności naszych stawów.