En un entrenamiento bien organizado, la fase de recuperación es fundamental. A menudo se descuida la parte pasiva del entrenamiento, lo que dificulta el rendimiento durante las sesiones deportivas. La recuperación muscular , por tanto, se convierte en una buena práctica para mejorar el rendimiento deportivo. Descansa y vete , descansa bien para empezar de nuevo de la mejor manera posible.
Recuperación muscular
Cuando el músculo se somete a tensión, se crea un daño microscópico en las células musculares, lo que provoca inflamación. Un proceso necesario para el crecimiento del propio músculo. La recuperación muscular completa el ciclo. Estos mecanismos promueven la pérdida de masa grasa, aumento del metabolismo, aumento de la fuerza y crecimiento muscular , pero sólo si te recuperas correctamente.
Durante la recuperación muscular, nuestro cuerpo activa el proceso de homeostasis . La tendencia natural del cuerpo a restablecer el equilibrio óptimo. Evidentemente, este estado homeostático se ve obstaculizado durante el entrenamiento. Para ello, el organismo consume grandes cantidades de energía, siendo necesaria una recuperación adecuada.
Recuperación muscular: beneficios
La fase fundamental de la recuperación post-entrenamiento es la reconstrucción muscular. Durante las sesiones de entrenamiento se producen pequeños desgarros en las fibras musculares y lesiones en los tejidos. El músculo se reconstruye y al reparar lesiones promueve el crecimiento , para responder mejor a los esfuerzos futuros. Este proceso es fundamental para un rendimiento deportivo envidiable.
Además de favorecer el crecimiento y mejorar el rendimiento deportivo, la recuperación tras el entrenamiento es imprescindible para quienes se recuperan de una lesión y una buena forma de reducir el riesgo de contraer una.
Cómo acelerar la recuperación muscular
La pistola de masaje TopMet refleja plenamente el concepto rest and go , una empresa puntera en el uso de la terapia de percusión. De hecho, la pistola de masaje es una respuesta rápida y concreta a la necesidad de recuperación muscular.
La terapia de percusión consiste en la emisión de impulsos cortos que actúan profundamente en los tejidos del cuerpo, ayudando al músculo a recuperar su nivel óptimo. De este modo, la recuperación muscular se acelera y se acompaña adecuadamente. Interesante, para quienes practican deporte habitualmente, es la capacidad de regenerar tejidos y la gran ayuda para su crecimiento. Además, la terapia de percusión provoca efectos neurológicos y fisiológicos en el tejido muscular que generan una variedad de beneficios, que incluyen:
- reduce el dolor
- aumenta la movilidad
- aumenta el rango de movimiento y el flujo sanguíneo al área tratada
- acelera la reparación y el crecimiento de los tejidos
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